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          关于登山杖长度的调整


          登山杖的长度如何调整才合适呢?这个需要根据具体地形来进行调整。
          1、平地
          首先我们来看看平地行走的长度调整,我们在平地上站定,手持登山杖,手臂自然下垂,以手肘为支点,抬起前臂,使前臂与地面平行,与上臂成90°直角,这个时候手握登山杖,杖尖向下垂直与地面接触的长度就是平地上使用登山杖的正确长度。将登山杖的各节锁紧即可,再将另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。
          2、坡度较大的上坡
          相对平地徒步而言,坡度较大的上坡路,需要将登山杖的长度缩短一点,具体根据坡度而定。手臂带动登山杖放置在身体的前方或者上方,然后用腕带支撑身体往上行走,这样可以有效减轻腿部的承重,必要时可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作,这个时候手掌可以用力握住手柄以增加力道。
          3、下坡
          将登山杖的长度调整至比平路行走的正常长度略长,具体也根据实际情况而定。由于下坡时候对膝关节冲击力很大,这时候就必须要利用登山杖来减轻负荷。在向下迈步时先将登山杖插入身体的前方,且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果。需要特别注意的是,因为下坡的时候,手杖比平时要承担更大的重量,所以必须将手杖的各节充分固定牢靠,避免发生在将体重放上去的时候骤然缩回导致身体失衡发生危险。
          另外基于同样的道理,手杖落地的地方一定要注意,手臂在手杖落地的刹那间施加一点压力,看看着地点是否可靠,别遇上容易塌陷的地方,比如稀泥、下方空虚的浮草、很容易崩塌的崖边砂石等;
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